Apa itu Kolagen?
Kulit kita berupa organ tubuh terbesar karena menutupi seluruh tubuh dan dapat melindungi struktur internal. Kolagen adalah protein yang berada dalam kulit yang membantu mempertahankan fisiologi, struktur, serta fungsi kulit. Struktur kolagen adalah seperti jaringan yang membantu stabilitas kulit. Namun, fungsi dan pembentukan kolagen akan semakin menurun seiring meningkatnya usia, sehingga kulit makin kurang elastis, semakin tipis, serta dapat muncul keriput. Banyak hal yang bisa membuat kondisi kulit lebih parah seperti diet, strss, atau kekurangan mikronutrien sehingga bisa membuat kondisi lebih parah
Tipe Kolagen dan kandungannya
Kolagen adalah tipe protein yang sering digunakan oleh industri kosmetik karena manfaatnya bagi kulit, kompatibilitas, dan tingkat imunogenisitas yang lemah sehingga menurun peradangan atau pembengkakan. Tipe kolagen yang sering ditemukan dalam suplementasi untuk memberikan sifat antioksidan adalah hydrolyzed collagen yang mengandung protein asam amino seperti Glycine (Gly), Proline (Pro), dan Hydroxyproline (Hyp). Hydrolyzed collagen tersebut mempunyai sifat anti-aging dengan cara melepaskan ion hidrogen, sehingga bisa mengstabilkan radikal bebas. Antioksidan juga dapat diserap dari makanan seperti cumi-cumi, tiram, hoki, tuna, ikan kod, makarel, dan beberapa ikan lainnya
Manfaat suplementasi kolagen?
Berdasarkan beberapa jurnal, konsumi suplementasi kolagen bisa memperbaiki struktur dan fungsi kulit, terutama aspek fungsi hidrasi dan elastisitas. Apabila dilihat di level mikroskopik, kepadatan kolagen mempengaruhi kondisi kulit, sehingga memperbaiki stabilitas kulit
Seberapa banyak yang harus di konsumsi?
Berdasarkan studi terbaru, dosis yang diberikan adalah 2.5g/d sampai 10g/d selama 56 hari, atau dari 8 hingga 24 minggu. Dari sini bisa dilihat perbaikan dalam kondisi kulit dan akan terlihat lebih kuat, elastis, dan terhidrasi.Kolagen juga bisa dipakai dalam bentuk moisturizer yang bisa memperbaiki hidrasi, kelembapan, dan kehalusan kulit. Produk kolagen yang dari algae atau ikan yang meningkatkan hidrasi yang lebih baik
Apakah ada efek samping?
Sampai sekarang belum ada efek samping buruk yang terjadi jika konsumsi kolagen dan dikatakan aman untuk dikonsumsi sebagai suplemen harian
Referensi:
